Forståelse af traumer

Traumer kan sætte dybe spor i både krop og sind. Det kan være enkeltstående hændelser som ulykker, vold eller tab, eller det kan være længerevarende belastninger som svigt, mobning eller krig. Fælles for alle traumer er, at de overstiger vores evne til at bearbejde oplevelsen i øjeblikket – og derfor efterlader kroppen og nervesystemet i en tilstand af alarm.

Min særlige tilgang til traumer

Som psykolog har jeg erfaret, at traumebehandling kræver mere end én metode. Mange klienter fortæller, at de tidligere har forsøgt samtaleterapi uden at opleve den ønskede forandring – ikke fordi samtalen ikke er vigtig, men fordi kroppen stadig reagerer, som om faren er til stede.

Tre centrale fokusområder

  • At skabe tryghed – uden en følelse af sikkerhed kan hjernen ikke bearbejde oplevelserne.
  • At inddrage kroppen – vi arbejder med kropslige øvelser, der hjælper nervesystemet til at finde ro.
  • At opbygge nye mønstre – klienten lærer at handle og tænke på nye måder, der understøtter livsglæde og selvomsorg.

Lundberg's integrative forståelse og behandling af traumer

Samtaleterapi

Med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og mindfulness arbejder vi med at forstå og ændre de tankemønstre og følelser, der er knyttet til traumet. Samtalen skaber indsigt og giver konkrete strategier til at håndtere svære situationer.

Neurofeedback

En non-invasiv metode, stærkt anbefalet af Bessel van der Kolk, der hjælper hjernen med at finde tilbage til en mere balanceret tilstand. Ved at måle og træne hjernens aktivitet kan vi reducere hyperarousal, forbedre søvn og mindske følelsen af alarmberedskab.

Funktionel afspænding

En kropsorienteret, non-verbal tilgang, anerkendt af både Bessel van der Kolk og forskere som Steven Porges, der med sin polyvagalteori understreger vigtigheden af at regulere det autonome nervesystem. Metoden hjælper med at balancere og berolige et overaktivt, stressbetinget nervesystem, så kroppen kan slippe spændinger og genskabe tryghed indefra.

Hvorfor denne kombination virker

En ren kognitiv eller ren kropslig tilgang kan skabe resultater, men hos mange traumatiserede er effekten størst, når vi arbejder både oppefra og ned (hjernen og tankerne) og nedefra og op (kroppen og nervesystemet) – samtidig.

  • Samtaleterapien giver indsigt og nye mentale strategier.
  • Neurofeedback støtter hjernens selvregulering.
  • Funktionel afspænding skaber kropslig tryghed og ro.

Denne kombination hjælper ikke kun med at mindske symptomer – den skaber fundamentet for varig forandring, fordi klienten lærer at regulere sig selv på både det mentale og kropslige plan.

Et trygt og skræddersyet forløb

Alle forløb hos Lundberg’s tilpasses den enkeltes situation, behov og tempo. Traumebehandling er ikke et kapløb – det er en proces, hvor små skridt kan skabe store forandringer. For nogle begynder helingen ved at genvinde roen i kroppen. For andre handler det først om at skabe overblik over tanker og følelser.

Uanset udgangspunktet arbejder vi sammen mod det samme mål: At genskabe følelsen af at være tryg, hel og forbundet med både sig selv og andre.